Kamis, 09 Juni 2016

5 hal ini membuat tubuh Anda menjadi sehat

Sehat adalah anugerah terindah sekaligus termahal dalam hidup ini. Siapa yang bisa memungkiri? Tidak ada yang bisa mengelak bukan. Begitu juga, pada saat ini menjaga kesehatan adalah sesuatu yang berat untuk dilakukan. Gaya hidup modern secara otomatis mengikis sedikit demi sedikit kesehatan tubuh kita.

Sebenarnya simple saja, ada 5 langkah mudah yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan sekaligus kebugaran tubuh kita. Apa saja itu? Oke, simak ya.

5 hal yang membuat tubuh Anda menjadi sehat

5 langkah membuat tubuh sehat

Istirahat cukup membuat tubuh sehat

Gunakan waktu tidur secara proporsional. Dengan tidur organ dan fisik tubuh mendapat kesempatan untuk memperbaiki diri dan membangun ulang sel-sel yang rusak. Perhatikan pula kualitas tidur Anda.

Olahraga cukup membuat tubuh bugar

Selalu luangkan waktu untuk olahraga, meski itu hanya olahraga ringan, jalan santai, lari kecil, menggerak-gerakkan tubuh untuk peregangan dan sebagainya.

Makanan sehat, badan juga sehat walafiat

Pastikan makanan yang Anda makan sudah dalam keadaan sehat, bersih, higienis dan aman dikonsumsi. Makan sesuai porsinya dan memenuhi 4 sehat 5 sempurna. Hindari junkfood dan fastfood, keduanya terkenal berlebih lemak dan garam, yang tentu saja hal ini tidak baik untuk kesehatan.

Makanan berserat baik untuk kesehatan

Konsumsi makanan-makanan berserat, buah-buahan, sayur dan lain sebagainya.  Jangan lupa memenuhi kebutuhan vitamin, kususnya vitamin C dan D untuk menstimulus sel imun yang berguna menagkal serangan virus dan bakteri.

Pikiran positif membuat tubuh sehat dan bugar

Berpikir positif saat menghadapi beragam permasalahan hidup adalah sangat penting sekali. Karena energi positif ini akan membentengi kita dari stres yang sangat bisa merongrong kesehatan kita secara pelan-pelan namun pasti.

Baik Sobat. Tetap sehat dan bugar dengan lima langkah tersebut ya.
www.ayeey.com www.resepkuekeringku.com www.desainrumahnya.com www.yayasanbabysitterku.com www.luvne.com www.cicicookies.com www.tipscantiknya.com www.mbepp.com www.kumpulanrumusnya.com www.trikcantik.net